锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! n*2 r'  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ic $-  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ]CZr0z7Y  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 .k .3Yo%x  
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　　做法： %eQ*SFX$  
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　　1)萝卜擦成丝 a-Qb%{I  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 9:<&e;  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 "aT;mvl=  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 vx)Y`o[#  
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　　5)加入红椒丁拌匀 &Phl]~q  
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　　6)加入面粉 Og"I7{!  
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　　7)打入一个鸡蛋 "q#!j({H:  
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　　8)加入精盐 a~p=@IL  
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　　9)加入胡椒粉 !@?ku9P  
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　　10)加入适量清水拌匀 L[! ]-d  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 En#JcClm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {59!
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　　2.水煮荷包蛋 [lS3m*I\  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 xJp(M~  
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　　做法： _m_Q#]t  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; tnaH]Ptb  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; c Be(pA8u  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ;prbe<3  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; n^{XYv%qVC  
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　　5)盛起放入碟中; 3~]u#mn3  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; qy<<c}2  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bq=-&bk  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 n79T_,/IAX  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 + "[u  
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　　做法： X542? ,  
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　　1)准备一碗剩米饭; 2Ni%67GO  
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　　2)将鸡蛋打散; 4Y%(?h  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 16cEEw{' 7  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; l\O>F1  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; D*u>)vOg  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 - 9{;m9  
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　　4.油酥烧饼 A>Ttd[  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 L=Ly: >  
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　　做法： FNV-/-t=,  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 g4p@W`F}  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 : Ti8[>  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 }.IP  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ,-LEtnm  
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　　5)卷成卷。 $LQ</y  
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　　6)面卷切成段。 pXH'%UR  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Dh9VM9  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 mQH8//y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ytba>J.+2@  
　　5.青菜鸡蛋汤面 d)C vER+  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 kuLS04[o  
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　　做法： .D5l'T~  
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　　1)准备材料 Lf%_(|O}B  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ;F|\MAMA(  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 T}v(n:|D  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 .^p w>[  
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　　5)水开后放入面条 47]i/7  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 6REc!?1Lzz  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 6C4zz /_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 hO2 'K  
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　　6.快手营养三明治 ?
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 >=dKC>x  
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　　做法： Ys meA  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; |&Jf+WPT7  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; {i6P.~#@]  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. dyL -iex  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。