锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! (> =k?Io  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,!~~Qp7]G  
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　　1.萝卜丝早餐饼 \+B]'Jt  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 #X7v` tZ@  
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　　做法： *I(|%@  
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　　1)萝卜擦成丝 3[ @zF  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ]=Q}1[KH  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ZU&\iI}"#  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 (nNJWsv  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ~<6+ _:8uh  
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　　6)加入面粉 R yJ+F  
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　　7)打入一个鸡蛋 "#/h~=a}:  
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　　8)加入精盐 '$z)|am6  
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　　9)加入胡椒粉 <Y9x\UMO  
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　　10)加入适量清水拌匀 ]eum
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 WV8CBmKCH  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 x@vuh#TyW  
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　　2.水煮荷包蛋 qky+hS4F  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 B>Un
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　　做法： n:=5^n'uG  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 4|J/QW%ht,  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; d5d>qON  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; =]{-@N  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; [|pViv$  
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　　5)盛起放入碟中; ?5HWL'^(n  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; aF7X B
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Te1| }_N  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 r@DJ>)y h  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 9%2]ayk  
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　　做法： !F;Pc~<mC  
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　　1)准备一碗剩米饭; 0#;$8  
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　　2)将鸡蛋打散; 4
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; (7VCosGL  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; (u'=%C/.I  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 7T#{N =9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U~v#)2eJp  
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　　4.油酥烧饼 cmPv.!;Uh  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 j|%qXy*  
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　　做法： DuL `Jm  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 A:}`z=  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 XrAt~6l)S  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ~UtTt|I|  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 #X+nbNi  

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　　5)卷成卷。 My6F>dIr@  
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　　6)面卷切成段。 npMW}swl  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Wh((8<yU  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 /J89  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 /Ic
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 eYtR<)4j  
　　5.青菜鸡蛋汤面 (QQLQ'  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 rm[/pg>  
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　　做法： n!|-ci?D/  
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　　1)准备材料 Ds9Jb{Xd0  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 hdwzHA  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 [*NL?(pv|  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 YA@,$D  
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　　5)水开后放入面条 AR2Hw  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 _p&xGCn?f  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 m*ST:hOH}G  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 & !ki1'  
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　　6.快手营养三明治 niy)MP6+-  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ){1blbyp=  
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　　做法： oqj/E!{{  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ~$xBB\0"H  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; A{^s}jJf  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 5Y#
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。