锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! qzR'/\bW  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 JwM%A3  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Kl/I &yKk  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 znjJiR L  
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　　做法： Q<X#G/W5[  
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　　1)萝卜擦成丝 f&2jB>fU  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 |GM?l`M&c  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 }OsTCW  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 }367;Ac0  
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　　5)加入红椒丁拌匀 i 7Mw59i:+  
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　　6)加入面粉 -E e=p0  
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　　7)打入一个鸡蛋 .C:NEYQ  
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　　8)加入精盐 g
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　　9)加入胡椒粉 h.0ho&[  
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　　10)加入适量清水拌匀 / U=
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ~.I2-+6,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "zB4sTAK;  
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　　2.水煮荷包蛋 gglEwy7v)  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ~Cp|7^;>;r  
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　　做法： s?y9[w
 
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; A6EK[.r'  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; p5w&rJ6  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; !Q3=:WHQ  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; CpWX
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　　5)盛起放入碟中; zuZ*#vO!  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Sv"2c(u<%  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 >gKJ-5=  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 =SKIM:5v  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 "KNWf]4 B  
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　　做法： oyWwG4L  
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　　1)准备一碗剩米饭; O82}
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　　2)将鸡蛋打散; <C27`[<5R  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; GATenF$  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; { <5u  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; v:#!&.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y -Vs:  
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　　4.油酥烧饼 u{JNea"9</  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 9{~-Ac0  
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　　做法： \wSM%Wu-  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 CV&0T)a  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ple\Ihl~  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ^D>63$b  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ][=TdTr\2  
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　　5)卷成卷。 #}i6=2`6_[  
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　　6)面卷切成段。 3)`!I  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 8{.;<1  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 s0:>  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 }Td-L!ba  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 < +>g;Ts  
　　5.青菜鸡蛋汤面 P,`Lu{]  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 oN8f,^V!  
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　　做法： W%H}  
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　　1)准备材料 ,WEqO4.d  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 LSbdhCT  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 5u1l00  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 {" %# +-x  
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　　5)水开后放入面条 h(K8}U*P0  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ~{wVT44#7  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 w-G'SE7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $=]>wWR  
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　　6.快手营养三明治 D6n;M @+I  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ]zr2_M}f  
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　　做法： 6uVif|k  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; X#!(+M\{  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; T.@w :efZ  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. zcdvCQj%  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。